Découverte de la méditation mindfulness (pleine conscience)

 

Dates : 3 possibilités – 01/12/2018, 19/01/2019, 16/03/2019, de 9h00 à 11h30

les séances peuvent être suivies indépendamment ou en forfait 3 séances.

Lieu : Espace Henri COCHET – salle  AIKIDO – 69360 – St Symphorien d’Ozon

Animé par : Pascal THOMAS

 

Contenu : 

l’Attention dans le mouvement : la clé du bonheur.

L’idée de base est de poser son attention sur tout ce qui compose l’expérience de l’instant présent : notre corps, notre souffle, les sensations de notre peau, les sons alentour, nos émotions, nos pensées… Il s’agit de se mettre à l’écoute de tout, de garder une attention éveillée, sans s’accrocher à rien et sans intention.                                      

 Rester assis, les yeux fermés ou mi-clos, en respirant naturellement sans autre but que d’être présent. Cette atelier peut se limiter à cinq minutes, l’essentiel étant de pratiquer régulièrement. Il s’agit de prendre tranquillement conscience de ce qui se passe en vous et autour de vous. Une clarification se fait sur ce que vous êtes, sur ce vers quoi sont orientés votre esprit et votre corps. Vos capacités perceptives s’affutent et cela muscle votre stabilité attentionnelle ; une des clés du bonheur : plus votre attention est stable, plus vous serez capable de vivre des instants heureux. Etendre son attention à ses activités.

Avec l’attention la vie devient plus vaste. .

Coût d’une séance = Adhérents: 30,00 €; non adhérents: 35,00 €

Forfait 3 séances= Adhérents: 75,00 €; non adhérents: 90,00 €

    Les 3 ateliers sont indépendant et peuvent être suivis d’un stage d’une journée dans le massif du PILAT  pour 60,00 €, et ramené à 50,00 € pour les personnes ayant participé à 2 ateliers ponctuels; (a voir avec l’animateur)

Renseignements  : 04 78 02 94 00 ; inscriptions au GEDAS.

 

EN 2018-2019
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