Le Stress… Héritage de notre vie quotidienne n’est pas une fatalité,

comment le gérer et harmoniser nos émotions 

 atelier  animé en duo

par Hélène MEYER et Abdeljabbar EL BOURANI

Le stress… phénomène de notre vie quotidienne, comment le gérer et harmoniser nos émotions grâce à l’aromathérapie..

Prendre conscience de ce que l’on vit, c’est déjà un premier pas. Quelques outils vous seront donnés pour consolider ce chemin…

Avec votre participation, je vous propose de définir les mots  « stress, émotions », afin que nous puissions ensemble parler Fleurs de Bach et huiles essentielles.

L’aspect respiration sera également pris en compte et mis en avant avec Abdeljabbar EL BOURANI :

Le Diaphragme est  un muscle important qui nous permet d’activer et de rendre possible une respiration normale, hors celui-ci n’est utilisé qu’à peine à 25% de ses capacités!

Nous aborderons  2 façons de respirer pour être détendu (respiration abdominale normale et inversée), car bien respirer c’est bien vivre!

Cet atelier aura lieu le 5 Mars 2016 de 9h00 à 12h00 à:

St SYMPHORIEN D’OZON

 Maison des associations, Place de la Croix Blanche

salle OCTAVUM 

Tarif par atelier:  adhérents = 20,00 euros

                               non  adhérent = 25,00 euros

Renseignements et inscription: Hélène MEYER  06 23 94 47 13

Découverte de la communication non violente

Atelier animé par François RABOURDIN  Psychologue clinicien 

et Anne-Gaël ERARD, Formée à la médiation collective, la sociocratie et à la Communication Non Violente

Plusieurs études actuelles montrent qu’il y a un lien entre la qualité de la connexion à soi-même, le ressenti de bien-être et l’état de santé d’une personne.

Dans un contexte marqué par la violence dans différentes sphères (travail, école, famille…), le manque de civilité et le « burn out », le besoin de se poser en paix et de se retrouver devient vital.

« La paix, cela s’apprend, comme les maths, le foot, les langues et la conduite d’une voiture »

Thomas d’Ansembourg.

Le processus « Communication NonViolente »® développé par Marshall Rosenberg[i] est un outil précieux et puissant de connexion à soi-même et aux autres. Il permet d’être en particulier  à l’écoute de ses besoins profonds et, de ce fait, de prendre soin de sa santé sur un plan global ou « holistique ».

L’objectif de cet atelier découverte de la CNV que vous proposent Anne Gaël Erard[ii]  et François Rabourdin[iii] tous deux animateurs de groupes de pratique, est de vous faire goûter à la CNV à travers plusieurs expérimentations en petits groupes, avec des temps d’observation, d’expression, verbale ou non verbale, et de recentrage. Plusieurs thématiques pourront être abordées dans la matinée, avec un focus particulier sur celle de la santé :

• Comment définir la santé pour soi ?
• Quels pourraient être les critères ?
• Quels sont les besoins qui sont respectés quand on est en bonne santé ?
• Quels sont les besoins qui ne sont pas pris en compte quand notre état de santé est altéré ?
• Comment être à l’écoute de nos ressentis que nous soyons en bonne ou mauvaise santé ?

[i]Psychologue américain humaniste très inspiré par Carl Rogers le créateur de l’approche thérapeutique centrée sur la personne et Gandhi le fondateur de la non-violence

[ii] Formatrice CNV en cours de certification et consultante formatrice en santé au travail

[iii] Psychologue clinicien et consultant

Cet atelier aura lieu le 28 Mai 2016 de 9h00 à 12h00 à:

St SYMPHORIEN D’OZON

 Maison des associations, Place de la Croix Blanche

salle OCTAVUM 

Tarif par atelier:  adhérents = 20,00 euros

                               non  adhérent = 25,00 euros

Renseignements et inscription:       GEDAS Tel:  04 78 02 94 00    mail:  info@sante-gedas.fr